Viime viikolla kanavan joogaohjaajalta Adrienelta tuli uusi 15 minuutin video "Meditation for Anxiety", minkä ensin katsoin läpi ja totesin,että voisin laittaa itsekin testiin. Mun on yleensä tosi vaikea vain sulkea silmät ja hiljentyä. Ajatukset alkaa heti pörräämään joka suuntaan ja mietin triljoonaa asiaa päällekkäin, mutta tää video sai mut oikeasti keskittymään ja rauhoittumaan.
Itse makasin selälläni sohvalla tätä tehdessä ja kuuntelin Adrianen rauhallista ja todella hyvin opastavaa ääntä. Meditaation rytmitys oli sopiva ja aika meni kuin siivillä, jonka jälkeen kummastelin lopuksi, että kuinka rentoutunut ja raukea olo olikaan.
Siksi mun on pakko jakaa tää video ja suosittelemaan, että laitatte testiin. Kertokaahan, että mitä itse piditte! :)
Ei kommentteja